良質なDHAはサプリメントで補おう【効能を紹介】

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EPAも摂取

DHAは認知症やアルツハイマーを予防することができるということで、一時期大きな話題を呼び、DHAが含まれる商品がどの店でも売り切れ状態が続く期間がありました。しかし話題となったときはDHAという名前で知られるようになったのではなく、オメガ3脂肪酸という名で広まりました。DHAはオメガ3脂肪酸の1種であり、正式名はドコサヘキサエン酸といいます。そのDHAは魚に含まれる成分として知られていますが、ほかにもオメガ3脂肪酸が含まれる亜麻仁油やエゴマ油、ナッツ類、豆類、最近ではチアシードにも含まれるものが出てくるようになっています。今では手軽に店頭で、DHAのサプリメントでも販売されるようになっています。もしDHAを摂取しようと考えるのであれば、EPAも一緒に取り入れるとより効果を引き出すことができるようになります。EPAは魚や亜麻仁油、エゴマ油に一緒に含まれている成分ですが、サプリメントの場合はDHAだけというものがあります。しかしメーカーによってはEPAも一緒に含まれたサプリメントも販売されています。EPAは体内の血液をサラサラにする効果を引き出し、身体の調子を整えてくれます。身体の調子が良くならなければDHAの効果を引き出すことがなかなかできなくなり、脳を活性化させることが難しくなるので、血液をサラサラにすることはとても重要な効果となります。いつまでも元気で過ごすことができるようにするために、必要となる成分は習慣的に取り入れることが大切です

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